Początek roku szkolnego to dobry moment aby zadbać o zdrowe nawyki u dziecka. Co trzeba wiedzieć o zdrowiu ucznia?

Rozpoczęcie nauki w szkole to nie tylko szansa na edukację i rozwój. Na ucznia czeka wiele pułapek: od niezdrowych przekąsek w sklepiku po zbyt ciężki tornister i godziny spędzane przy źle dopasowanym biurku. Dlatego na początku września warto zadbać o zdrowie dziecka. To zaprocentuje w jego późniejszym życiu i ułatwi zdobywanie szkolnej wiedzy.

Z badań wynika, że prawie co piąte dziecko w wieku 11-15 lat przed wyjściem do szkoły nie je śniadania. Tymczasem brak śniadania znacznie obniża możliwość koncentracji na nauce i przyswajania wiedzy.

-Jedzenie śniadań powala nam na zachowanie wagi oraz dobrego samopoczucia – dodaje Barbara Kucharska, prezes Fundacji Diabeciaki. Podkreśla, że codzienne chodzenie do szkoły może sprzyjać zdrowym nawykom. - Przez kilka miesięcy mamy szansę na regularne jedzenie tego, co jest dla nas wskazane, aby normalnie funkcjonować przez cały dzień - wyjaśnia.

Nie można też zapominać o drugim śniadaniu. Część dzieci dostaje od rodziców pieniądze, za które w drodze do szkoły lub w sklepiku kupuje to, na co ma ochotę. Niestety dzieci często decydują się na słodycze, czipsy i napoje gazowane, których nadmierne spożywanie grozi nadwagą, otyłości i uzależnionymi od nich chorobami. Sposobem by uniknąć takich zakupów – lub przynajmniej je zminimalizować – jest wkładanie dziecku do tornistra drugiego śniadania.

Co powinno się w nim znaleźć? Może to być kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z pełnoziarnistego pieczywa, z serem, chudą wędliną, pastą warzywną, jajeczną lub rybną. Do kanapki włóżmy liść sałaty lub cykorii, pomidora, paprykę, a dodatkowo do pudełka sezonowy owoc lub warzywo. Woda w butelce będzie najlepszym napojem do szkoły. W razie braku pomysłów można skorzystać z bezpłatnych diet oferowanych przez NFZ i dostępnych na stronie diety.nfz.gov.pl

Na początku roku szkolnego warto porozmawiać z dzieckiem o prawidłowej postawie podczas pracy umysłowej. Mniejsze wady postawy ma ponad połowa dzieci i młodzieży, poważne 10-15 proc. Wiele z nich to wady wrodzone lub nabyte z powodu schorzeń. Jednak sprzyjają im też złe nawyki szkolne, m. in. zbyt ciężki tornister noszony na jednym ramieniu, źle dopasowana wysokość krzesełka w domu lub w szkole, lub zbyt długie patrzenie z pochyloną głową w ekran telefonu.

Warto ograniczyć korzystanie ze smartfonów, robić sobie przerwy i unikać długiego pochylania głowy nad ekranem. Może to bowiem doprowadzić do powstania tzw. szyi smartfonowej. To coraz częściej diagnozowany u dzieci zespół bólowy złożony z bólów głowy, barków, karku i okolicy między łopatkami.

Mimo obowiązków szkolnych w planie dnia dziecka trzeba wygospodarować czas na ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu. 30 minut codziennej aktywności to minimum. Warto też zmotywować dziecko do aktywności na zajęciach wychowania fizycznego w szkole.

">

Po wakacjach warto wybrać się z dzieckiem na zaległe wizyty kontrolne i regularnie przeprowadzać przewidziane dla jego wieku bilanse zdrowia dziecka.

Nowy rok szkolny to też okazja, by zadbać o stan zębów dziecka. W mniejszych miejscowościach regionu bezpłatny dostęp do stomatologa w ramach NFZ ułatwia dentobus, czyli gabinet mobilny. Mogą z niego korzystać dzieci i młodzież do ukończenia 18. roku życia.

We wrześniu 2022 dentobus odwiedzi m.in. Szczerców w powiecie bełchatowskim - w piątek, 9 września, w godz. 8-14, stanie tam przy Smerfnym Przedszkolu - oraz Łask-Kolumnę, gdzie w sobotę, 10 września, w godz. 10-19 tam pojawi się na festiwalu Pociąg do Kolumny. Będzie też w powiecie kutnowskim. Od 13 do 15 września w godz. 8-14 odwiedzać będzie kolejno szkoły w Strzegocinie, Wroczynach, Byszewie i Gołębiewku. Natomiast od 27 do 30 września w godz. 8-14 będzie mieć postoje przy szkołach w Chorkach, Grabowie, Starej Sobótce i Kadzidłowej w powiecie łęczyckim.

Planując leczenie dziecka warto też wiedzieć, że do 12. roku życia w ramach NFZ przysługuje bezpłatny ruchomy aparat ortodontyczny, który pozwala na korekcję wady zgryzu.